ダイエットするにあたって

ダイエットをするのはいいんですが、先に注意点を知っておくとスムーズに進みます。では、最初に注意点を後半にダイエット方法を紹介していますので参考にしてみてください。まず以下の2点を気をつけましょう。

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1.食事制限は意味がない?!
よく食事を2食に減らす、肉はひかえて野菜だけ食べるなどという言葉をよく耳にします。しかし、これではストレスが溜まる一方です。止めましょう。
2.ツボ押しは痛いだけで効果なし!
手や足のツボを押して、食べるのを我慢する方法があります。これもストレスになるので止めましょう。

正しいダイエット方法とはいったい何なのか?
それは、まず自分の身体の特性を知ることです。
まず顔なら、丸顔か四角顔か。腕に肉が溜まりやすいかそうではないか。足の太ももは、ハムストロングになりやすいか、そうではないか。お腹まわりは脂肪がつきやすいかそうではないか。など特性を知ることから始めましょう。
次にストレッチだけに特化することで、効率もよくなるし、隙間時間を活用できます。
1.腕立て伏せ
2.あぐらをかいて、手を後ろでクロスし数分間姿勢を保つ
3.スクワット
4.ボール
5.フラフープ
6.縄跳び
などまだまだあります。