過度な食事制限や毎日行なっているような筋トレでは痩せることは不可能に近いです。スララインを購入
なにごとも程々に行うことが意外にもダイエットへの近道だったりします。
私自身の体験談ですが、毎日トレーニングを行なった場合一ヶ月後には自分に言い訳をして断念しかけ、二ヶ月後にはほぼトレーニングのことなど忘れ、いつもの日常に戻っていました。もちろん体重だけは非日常並みの重さになっていましたが…
食事制限も同様に一日一食22時以降は一切の間食なし飲料は水のみの生活を続けていましたがあまりにも精神的に追い詰められてしまうため断念しました。
当時64kg→74kgへ10kg増量してしまいましたが方法を改めた結果減量に成功しました!!
誰でも簡単に無理せず痩せれる方法は二つ!!!
・食事はまず前菜から
前菜やサラダなどから食べることで満腹中枢が刺激されるため主食をいつもより食べ過ぎず、自然に制限できます。
また血糖値の急激な上昇を緩やかなものにしてくれるので身体的にも優しく健康的です。
・トレーニングは週2、3回
もちろんランニングなども同様にやり過ぎないのがコツ。一週間の中で10分ほどでも時間を設けて行動するだけで三ヶ月後には、あれ？なんだか引き締まってきたような?
と体の変化が目に見えてわかってくると思います。
この二つをするだけで私は５kgの減量に成功現在はトレーニングの時間を増やして無理せずダイエットに励んでいます。
