年齢によって髪は変化する？世代別ヘアケアガイド

私はくせ毛なんですが、子どもの頃から今の今まで髪に対する最大の悩みなんです。エメリルオイル

このくせ毛がサラサラストレートになったのならどんなに時間と手間、悩みが減るかと思うばかりです。

この悩みは、クセのない髪質の人には全く理解してもらえません。

パーマをかけなくて済むからいいねー！と何度言われたことか‥。

その言葉すら嫌味にしか感じられないほど、サラサラストレートに憧れ続けています。

まずは、雨や湿気で髪型が変わってしまうなんて理解してもらえないのでしょう。

シャンプーだってこだわります。

洗ってストレートになるならと高いものを買っては理想のものにはたどりつけてはいないけど、少しでもくせのでにくいものを探しもとめ続けています。

湿気を吸い込まないようにとできるだけ室内から出たくない気持ちなんてクセのない人にはわからないのでしょう。

予定だって、雨や梅雨の時期なんてできれば外に出たくないし、出なきゃ行けない日だって憂鬱でしかないし、終始、髪型が気になり人の話なんて正直、上の空‥。

ショーウィンドウや鏡、トンネルの中を通る電車内‥とにかく髪が今どうなっているのかって気になるんです。

くせ毛に生まれただけでとにかく損をしている気になってしまうなんてクセ毛の人にしかわからない悩みですよね‥。

子供の頃から肌が白く、日焼けでヒリヒリ赤くなる→黒くならないタイプでした。

「肌白いね～」と褒められるのはとても嬉しかったのですが、思春期頃から気になりだしたのがシミ。

ずっと眼鏡だったこともあってか気づけば眼鏡の縁に沿って頬骨の高い位置に沢山できていました…

それからは兎にも角にも日焼け、ダメ、絶対！という気持ちでいつでもどこでもこまめに日焼け止めを

塗ったりスプレーしたり日傘をさしたりしていました。だけど気づくと増えているし濃くなっているorz

20代後半になると顔だけでなくてうっすら腕にもポツポツできていました。

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1か所だけ頬にかなり大きいシミがあり、お婆ちゃんみたいで嫌だな…と思い切って美容クリニックに行きました。

初めてだったのでかなり緊張…記載されている金額と違うとかあるんじゃないかと不安でしたが

先生もとても丁寧で優しく、シミに定規をあてられ、「〇〇㎜なので●●円ですね～」と書いてあった通りの金額。

（家で自分でも定規をあてて確認をしていました笑）

その後はあっという間で、シミの部分だけ化粧をピンポイントで落とし、施術も5分もかからず。

痛みも優しく輪ゴムをパチパチはじかれている感じで何ともありませんでした。

1か月弱はガーゼを貼ったままにしておいてくださいと言われ、シミが消えたのを見るのを楽しみに

毎日剥がれないよう気をつけて過ごしました。そして明日には剝がして良い期日という前日…

忘れもしない、思いっきり顔を掻く夢を見て起きた朝。

「やった～やっと見れるぞ～」と頬に手を当てると…ガーゼが無い。

え!?!!と驚いて鏡を見ると若干赤くシミのいた箇所が抜けているように見えましたが（数日で消えました）

やっぱりガーゼはどこにもない…楽しみにしていたのに（泣）

ガーゼの内側にシミが付いてると思っていたのでがっかりしましたが

目立つシミが1つ消えただけでも鏡を見るときの気分が全然違ったのでやってよかったです♪

自分に合ったダイエットが効果的

私は、早食いや運動不足が習慣的になり昨年、体重が１００ｋｇを超えてしまいました。
そのため、今年に入り、夜、足の親指の付け根が腫れて痛みで寝れなくなりました。
さらに階段を上がるとき膝の痛みが出てきて日常生活に支障が出てきました。
そのようななか、体重を減らすためにまず行ったことは、今迄のダイエットの失敗から
得た教訓を整理しました。今迄数回ダイエットをしてリバウンドを繰り返してきたのは

なぜなのか？と自分に問いかけた結果、

今迄のダイエットは、
・夜食を食べない
・夕食に白米を食べない。
・間食をしない。
・揚げ物を食べない。
等の方策を一度に掲げて実行しましたが、１か月と続きませんでした。

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何かのきっかけ、例えばスーパーでおいしそうな揚げ物を見つけた時や
珍しく体を動かしたとき、やたらとおなかがすいたときなど
倍返しのように食べてしまいリバウンドをしてしまうといった具合でした。
こころのゆるみでついつい間がさしてしまい食べてしまう。

一度にいくつものダイエット作戦を掲げ実行しようとしてしまうなど、
自分の精神力に合わないダイエットをして失敗してきたという教訓が見えてきました。
そこで医師のアドバイスもあり、継続できそうなダイエット作戦を立てることにしました。
今迄試したダイエットで比較的続いていた作戦、間食や夜８時以降は食べない。ということを行いました。

その結果２月、３月で３ｋｇ体重が減り、あまり大きな負担となっておらず継続できそうです。
私の場合は、自分の精神力で対応できるダイエットを実行することで成果があがりそうな
感触を得ており、自分の負担にならない程度のダイエットを継続することが効果的であると思います。

あなたは離れ乳について悩んだことがありますか？恐らく悩んだことがある女性はこの世でごくわずかな気が私はします。http://www.hudsonvalleybandbs.com/

だってインターネットで「離れ乳　治す方法」と調べても補正用のブラがヒットすることはほとんどありません。

上記の検索ワードでヒットする項目はすべて「豊胸ブラ（補正ブラ）」ばかりでした。

つまりこの世の女性は離れ乳＜貧乳に悩んでいる人が多いという現状です。

しかし、その悩みの重さは恐らく貧乳女子より深刻であるといえるのが離れ乳女子です。

離れ乳の女性はとりあえず下着のサイズが合わない合わない…というのも例えばD70で図って購入したブラジャーがあったとします。

しかし、他ブランドで同じサイズの下着を試着してみるとびっくり…なんと前がパカパカしてしまっているのではないですか。

結果そのブランドでは2サイズほど下げたブラジャーがぴったりなサイズ。

つまり、離れ乳というのはブランドや形状によってジャストサイズが大きく変動してくる所謂わがままボディだと思っています。

なので、実店舗で購入する際は必ず試着をしないといけません。（ここで試着をすっぽかして何セットの下着をドブに捨てたことか…）

さらにはオンライン通販で下着を買うなんてリスクが高すぎてできません…。

こんな悩みから抜け出せるような補正下着に早く出会いたいものですね…

私の肌悩みは、とにかく乾燥がひどいことです。肌が乾燥しているせいで多くの悲劇に遭遇するので、毎日の生活にも活気がなくてモチベーションを保てません。乾燥肌が引き起こす悲劇のなかで私が一番困っているのは、メイクのノリが悪いことです。朝のメイクが上手くできた日はそれだけで気分が良かったり、その日の仕事も頑張れそうな気持ちになれます。

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しかし肌が乾燥していると、ザラザラしていて砂漠のような乾き具合なので、全くきれいに仕上がらず、毎日鏡を見るたびにため息が出ます。もちろんメイクをする前に化粧水や乳液を使って肌のコンディションを整えていますが、それでもメイクがすべて完成したころには白く粉を吹くような状態になっている部分もあります。それを修正しようとしてさらにコンシーラーを重ねたりすると、厚塗り感が出て老けて見えるような印象になるので、むしろ直さない方がいいのではないかとさえ思ってしまいます。

朝のメイクが完了した段階で、すでに崩れているような感じなので、その状態で一日過ごして帰宅し鏡を見ると、それはもいひどい顔面になっています。乾燥によってできた小じわの間にファンデーションやアイシャドーが入り込んでいたり、口角が白く乾燥していたりします。乾燥のせいでここまでメイクの調子が悪くなってしまうのであれば、逆にスッピンで過ごしていた方がいいのではないかという気さえしてしまいます。

私は髪の毛がぱさぱさでうねってしまいます。なのでいつもケアが大変です。私はこの髪の毛にものすごく嫌な気持ちがしていて、とてもつらい思いをしています。ということで私はあまり人に会いたくなくて人目を避けています。私は結構人よりもいろいろなことが嫌に感じることが多くって、とても毎日過ごしにくいです。ということで髪の毛が全然いい状態になっていませんので、どうしたらいいのかわかりません。

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それに私一人だけではありませんので自分だけに時間をかけるなんて言うことは全然できませんしやっぱりそれなりにいろいろと大変なのにいろいろと一生懸命がんばっても成果は出ないことに苦しさを感じています。正直つらいです。最近は、このまま私は人生を終えてしまうのかなとか、マイナスなことばかり考えてしまいます。なので、私はもう少し髪の毛に対しての良い皇都をしていっていい状態にしていこうと思っています。

でも何から始めたらいいのかというのがいまいちよくわかっていませんのでどうしたらいいのか正直わかりません。辛いです。このままではどうにかなってしまいそうです。私はとても不安があります。この不安をどのように取り除いていったらいいのかよくわかりません。難しいですね。

糖尿病の診断が降りてしまった。

健康診断を受けて結果が返ってきたときに、必ず受診をするように進められました。

糖尿病の診断には血糖値のほかにヘモグロビンA1cと言う数字が使われます。空腹時血糖が253、ヘモグロビンA1cが12でした。これは後に、医師から大変危険な状態だと伝えられるような重度の糖尿病の数値です。

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糖尿病の怖さを知った。

よく例えられるのは、体温とヘモグロビンA1cの数字です。ヘモグロビンA1cは7以下であれば正常です。

体温も36度台までであれば正常範囲内、私の数字は12であったため体温に換算すれば42度あることになってしまいます。こんな状態が続いていれば、いつ合併症を併発してもおかしくありません。

合併症には大きく分けて3つ　糖尿病性網膜症、腎機能不全、末梢神経障害　難しい漢字の病気ですがどれもなりたくないような怖い病気な気がしました。

ダイエット始まる

医師の指示のもと、ダイエットが始まりました。食事はバランスよく少量にと言うことです。栄養士からの指導を受けました。身長165センチ体重80キロ、好きなものを好きなだけ食べているような生活が続いていました。

ダイエット後の食事はお茶碗に少量のご飯、野菜中心のメニューしかも少しだけです。

精神的にこれが一生続くのかと思うと辛くてたまりませんでした。もう二度とお腹いっぱい、ご飯が食べらないかと思うと気が狂いそうです。

ただ病気とどちらがいいかを比べると我慢せざるを得ませんでした。

3ヶ月後

1ヵ月に2キロほど体重が減り、3ヶ月では74キロになっていました。ヘモグロビンA1cも6.8まで下がり、体温にたとえれば正常範囲内になってきました。せっかく我慢したので、ここでまた食べてしまっては元に戻ってしまうので

ここからが勝負だと思っています。

糖尿病は本当に怖い病気です。治す方法はまだありません。一生付き合っていかなければならないのですが、仲良く付き合っていきたいと思っています。

私の髪は本当にクセが強いです。何年強くなっている気がします。幼稚園生の時もショートにしてもとくに困ることはなかったのですが、小学生の時にショートにしたら、ドラゴンボールのサイヤ人のように髪が全部上を向いていました。

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そこからずっと縮毛矯正をしています。頻度も長くても3ヶ月に一回です。はじめての美容室で毎回前回はいつかけたのか聞かれて、回答すると「それは髪がいたむね」と言われたり、「そこは縮毛矯正をかけるのが下手だね。普通、3ヶ月ならもっと縮毛矯正がかかっている部分は長いと思うよ」と言われたりしています。確かに下手なところで縮毛矯正をかけると1ヶ月も持たずにクセが戻ってしまいます。

確かに縮毛矯正をたくさんかけているため、毛先はスカスカになっています。しかし、クセが強すぎて頻繁に縮毛矯正をかけないと本当に持ちません。現在、またコロナで緊急事態宣言が出ているため、美容室に行けておりませんが、髪は大爆発しています。アイロンも持っていますが、自分がかけたところがあまり伸びません。不器用なせいもあり、かけられない場所もあります。よく、年齢を重ねると髪のクセは落ち着くと聞きますがいったいいつになったら落ち着くのだろうといつも思っています。

子供のときからアトピー体質でした。顔や首や腕の内側、膝うら、皮膚の柔らかいところが、かゆくなり赤くなりやすいのです。洗顔フォームも化粧水も乳液も気にいった商品がなかなか見つからない。

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化粧品も自分に合う商品を探すのが大変なのです。サンプルをもらって試してみてもこれはという商品に出会ったことがないのです。季節によって、肌の状態がちがうので、ほんとに合う商品が見つかりません。

最近は、マスクをしているので、擦れてマスクがあたるところが、赤くなり、かぶれてしまっています。寝ている間に搔いてしまうのか朝起きて鏡をみるとひどくなっていることもあります。皮膚科にも通っていますが、良くなったり、悪くなったり、もう一生こんな感じで付き合っていかないといけないのかなと思っています。
花粉の季節、黄砂、汗をかく時期、乾燥と肌に気をつけることばかりで気持ちも沈みます。なるべく外から帰ってきたらすぐにシャワーなどで肌の清潔に努めています。

シャワーを浴びると少し良くなっている気がします。
食物アレルギーなども調べましたが、特にアレルギーはなかったようです。
アトピー体質で悩んでいる人の良い対処方法を教えてもらえたら嬉しいです。

過去に数度、糖質制限ダイエットを実践した私の体は、

どうやら代謝が落ちてしまったようで、

30歳を過ぎたあたりからめっきり体重が落ちなくなりました。

ネットや書籍でいろいろ調べてみたけど、

情報が多すぎてどれがホントなのかわからずに余計に混乱。

もうこれは専門家のチカラを借りるしかないと思い、

通っているジムのパーソナルトレーナーに相談しました。

そこで説明されたのが、冒頭でお話しした

糖質制限による代謝の低下！

糖質が不足した状態が続くと、

体の筋肉が減って代謝が落ちるほか、

体も省エネモードになって基礎代謝がさらに1割ほど落ちるらしく

私の基礎代謝が1600kcalなので160kcalダウン。

これ、私の場合約15分のランニングに相当するそうです。

毎日15分のランニング分の消費カロリーを損していたとは…。

そこでトレーナーさんと相談して、

まずはしっかり代謝をあげることを目標に、

野菜をしっかり食べながら糖質も食べるように！

3食100gのごはんを食べました！

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糖質は摂らないといけない栄養で、

『食べ過ぎ』や『糖質を燃やせない』ことが問題とのこと！

糖質を燃やして代謝を上げるには、

①糖質を食べる（適量！）

②筋トレで糖質を使う！

この2つが重要！

結果、2ヶ月で6㎏体重は落ち、

体脂肪率も23％が18％まで減！

ごはんもおいしく食べながら健康的なからだに変われました！

途中、体重が停滞した時も専門家がサポートしてくれると安心！

いまでもしっかり体型を維持しています！

30代に突入した頃からほうれい線や顔のたるみ、まぶたの窪み、お肌のくすみなどが気になるようになりました。おまけに20代の頃からニキビや毛穴の目立ち、脂性などあげればきりがない程肌トラブルを抱えています。

モイスポイント

私は肌が弱いので合わない化粧品を使えば、赤くなったりニキビが増えたりと現在進行形で肌トラブルには悩まされています。

お肌がキレイですっぴんで出かけられる人が羨ましかったです。私はすっぴんなんてとても人には見せれないと思って生きてきました…。

皮膚科でお薬をもらったり、スキンケアグッズや化粧品を高価なものに変えてみたり、エステに行ってみたりと自分なりに色々と試してきました。が、正直なところあまり良くなったということはないです。酷い頃に比べるとニキビなどは少なくなってきましたが、最近はずっとマスクを着けているので、またニキビもできやすくなってきました。

肌トラブルの原因は私自身の行動にもあると思っていて、私が結構な面倒くさがりなんです。だからスキンケアを疎かにしがちで、化粧水だけで乳液などを塗らない日もあったり、仕事柄夜勤があるので、化粧を落とさず何十時間も仕事をしているのは当たり前なんです。

これからはお肌のことをもっと考えて少しでも美肌に近づけるよう気をつけていきたいです。

黒髪の中にちらっと覗かせる白髪！
白髪といえば年配の人の悩みだと思われがちですね。しかし、若い人でも白髪が気になっている方は多いです。

ボタニカルエアカラーフォームを購入した評価

元々の髪は白いもの！
髪は生まれたての状態として、黒だと思っている方も多いでしょう。しかし、本来は真っ白で白髪そのものなのです。
そこにメラニン色素が作られることで髪の毛に色がつくため、黒くなります。
そのため、このメラニン色素の量が十分ではないと、白髪として生えてきてしまいます。
では、メラニンが不足するのはなぜなのでしょうか？
若白髪の主な原因とはなんでしょう。

遺伝による若白髪
もともと若白髪が多いという人は、薄毛や髪質と同じく遺伝による影響が強いとされています。
両親のどちらか、もしくは両方が若白髪に悩まされていた場合があると、子供も若いうちから白髪になる確率は統計的に見ると高いのです。

ストレスによる若白髪
ここ最近、急に若白髪が目立ってきたという方もいるでしょう。そのような方は、なにかストレスになるようなことを短期間で抱えていたりしませんか？
過度のストレスがかかることにより、血行が悪くなるため、頭皮にまで血液が行き渡らなくなることもあるのです。
結果、髪の栄養が足りなくなってしまうことで、毛根や色素細胞がダメージを受けて若白髪が多くなってしまうのです。
これは白髪だけに止まらず、ストレスは円形脱毛症などの病気の原因にも繋がる可能性もあります。適度に息抜きをするなど、趣味をつくることもいいでしょう。こまめに解消することが大切になります。

生活習慣が原因の若白髪
食事や睡眠などの生活習慣の乱れも、若白髪が増える原因になります。
健康バランスが整った食事をしていない場合も、若白髪は増えてしまいます。
特に、ミネラル（鉄分やマグネシウム、カルシウム、亜鉛）、アミノ酸、ビタミンは髪の成育に非常に重要な栄養素になります。これらが足りていない場合、十分にメラニン色素をつくることができないため、白髪になります。
それらの栄養分を多く含んでいる、牛乳や海藻類、緑黄色野菜をしっかりと摂るように意識することが重要になります。
また、睡眠不足の状態にあると自律神経のバランスが乱れやすくなります。そのため、血行や成長ホルモンに悪影響を及ぼすことになり、若白髪が増える原因となってしまいかねません。
普段から早寝早起きをして、規則正しい生活を心がけましょう。

毎年、寒くて大嫌いな冬を終えると過ごしやすい春が訪れます。
過ごしやすい季節は短いもので気づいたらすぐに梅雨のシーズンに、、、

http://www.ciguri.net/

けど、じめっとした梅雨が終わればＴシャツ1枚で外に出れる夏が訪れます。
日本の夏は確かに暑いですが、外でのレジャーや遊びの選択肢も多いのでとても好きなシーズンです。

夏になると、どうしても露出が増えるため、男である私としては色白は恥ずかしい！といった気持になるものです。
Ｔシャツを着ているとＴシャツ焼けしてしまい色白同様に恥ずかしい状態に、、

私は趣味でスケートボードをしているため、夏の間は上裸でスケートボードに励み、上半身を焼いています。
ある程度焼けるとパンツより上が小麦色、パンツ以下は肌色という風に境目が出来て、毎年　自己満足に浸っております。

そんなことを毎年続けていると気づいたら腕や肩などにシミがたくさんできていることを最近気づきました、、
焼きたい願望があり、男という点から日焼け止めは全く塗らない夏の生活を何年も過ごしてきた代償を目の当たりにしております、、

夏に肌を焼くということをやめるつもりはないのですが、年をとってから体中シミになるのは勘弁願いたい。
身体を焼きつつ将来のシミを抑える方法はあったらぜひ教えて頂きたいです。

20代はまだどこかで余裕だと思っていましたが、30代になり特に気になりだしたのが顔のシミ・シワとほうれい線です。いつも通り笑って、通常のお顔に戻った時にシワの戻りが遅くなってきたり、ちょっとのお買い物行くのにもファンデーションを塗ってシミ・シワを隠すか、それとも帽子とマスクして周りから見られないようにするか、どちらにせよ人前に出るときは何か施してから外出することが当たり前のようになっています。

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私は最近ようやく認識されつつある紫外線アレルギーの為、日焼け止めが塗れず湿疹も出来てしまう為、市販の適当な美容品をつけると紫外線浴びた後、成分が合わなければ全身蕁麻疹になってしまうことも。

紫外線アレルギーの症状はさまざまかと思いますが、私の場合は日焼け止めが塗れない為その分、今出来るシミの予防で、お風呂上がりの化粧水の成分でビタミンＣがたくさん配合されている化粧品を使っています。そして、ほうれい線もできるだけ予防していきたいからこそ顔マッサージをビタミンＣ配合の化粧水をたっぷりつけて顔全体を上にあげるようにマッサージしています。それぞれの体質で効く効かないがあると思いますが、自分に合う美容方法を見つけていくのは至難の技です、ですがそのお返しに自分に合った美容方法が見つかったときはとても幸せを感じます。

30代、40代、50代になっても、綺麗な姿でいられるように今からできる美容を試してくのはとても大事なことですね。

利用者が消費者金融会社にお金を借りる時に、提携ATMを通して使うのが一般的ですが、近年では、キャッシングで振り込まれるお金の使い方に変化が出てきています。プロミスでは他社とは違った新しいサービスを展開しており、その一つが三井住友VISAプリペイドカードへの振り込みキャッシングです。

プロミス

最近では、VISAプリペイドカードを使える店舗などが増加しており、VISAプリペイドカードにチャージをしておく事で使えます。

このサービスを利用するには、プロミスとのキャッシング契約の申込みをする時に一緒に手続きをする事が出来ます。また、プロミスと既に契約をしているのであれば、VISAプリペイドカードの申込みだけをすれば、同様に振り込みキャッシングを利用する事が可能です。

お肌の悩みは？と聞かれたら、即！鼻の黒ずみです！と答えるくらい、長年、いちご鼻に悩まされています。気づいた時には、鼻に黒ずみが目立つようになっていて、思春期の時には、正しいケアの仕方がわからず、朝晩ゴシゴシ洗顔したり、鼻の黒ずみを取るパック、角栓をとるアイテム(先端が丸くなっていて、鼻に押し当てると角栓がにゅるっと取れる物や、スポッと角栓を吸いとるもの)を使ったりしていました。

ベタベタしない！ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトの使用感や効果などを本音で口コミ！

正しく使っていれば良かったのか、使いすぎたのか…　その時にはスッキリしたように感じるんですが、時間が経つとあれ？！もう角栓詰まってる！！と落胆…。

おかげで余計に毛穴を広げてしまっていたようです。そのため、化粧をする時も、ファンデーションを毛穴に塗り込むようにして、毛穴の黒ずみを隠したりしています。それも時間と共に落ちてしまいますが…。

エステに通うなんて、贅沢もできないので、今では、ホットクレンジングで、角栓を溶かすようにマッサージしたり、洗顔も優しく泡で洗うようにしています。洗顔もいろんな物を試してきましたが、今のところ一番相性が良いのは、珪藻土入りの洗顔です。ですが、まだまだ悩み解決とはいかないので、いちご鼻との戦いは続きそうです。

私は、思春期の頃、肌荒れに悩むことはほとんどありませんでした。なのに、30歳をこえた今は、日々肌荒れに悩まされています。特に最近では、日々のマスク着用によりさらに肌荒れが悪化していると感じています。

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メイク落としや洗顔、その後の保湿など基本的なスキンケアは日々行なっていますが、なかなか解消されないため、年齢とともに使用する化粧品を変えたりしなくてはいけないのかな？と感じています。今までは、基礎化粧品もデパートの化粧品売り場で購入することが多かったのですが、最近ではドラッグストアなどでも良いものがあるとインターネットで話題になっているので色々と試していますが、なかなか良くはなりません。マスクを外す時に起こる乾燥も、肌荒れの敵であることはわかっていますが、日常的にそれを防ぐのもなかなか難しいと感じています。

また、最近肌荒れの原因が乾燥だけが理由ではなく、腸内環境の乱れも影響すると知り、腸内環境の正常化にも取り掛かっていきたいと考えています。腸活といわれるものを試して、食べ物に気を使い、運動をすることで肌荒れが少し良くなれば良いなと思っていますが、日々続けていくことの難しさも感じています。発酵食品を多く摂取したりして、肌荒れの改善になればと思っています。

私が大好きなブラックコーヒーですが、ダイエットに効果的だと言うことを知って、ダイエットとしてもコーヒーを取り入れています。

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毎日欠かさず飲んでいるコーヒーですが、飲み方に気を付けて飲むことで、よりダイエットに効果的なので、それを知ってからは気を付けて飲むようにしています。

まず、元々はカフェオレとして飲むことが多かったのですが、ダイエットとしてはやはり、ブラックコーヒーが一番効果的だということで、ブラックコーヒーのみ飲むようにしています。

そして、コーヒーを飲むタイミングですが、運動をする30分～1時間前に飲むのが、脂肪燃焼の効果があるそうです。運動だけではなく、汗をかくということで、脂肪燃焼効果が得られる入浴前も、運動と同様に効果的だというので、私はお風呂に入る前に前もって水分補給をする際には、ブラックコーヒーを飲むようにしています。入浴前に飲むだけなら全然負担にならないし、それで効果的だというなら、一石二鳥で嬉しい限りです。

これまでは、食後にコーヒーを飲むことが多かったのですが、飲むタイミングを変えるだけで、ダイエットに繋がっていると思うと、それだけでダイエットに対する意識が高まります。

これからもこのコーヒーダイエットなら、無理なく続けることができそうです。

暖かくなり気持ちの良い季節ですが、シミの原因となる紫外線も強くなるため、万全に対策をしていきたいものです。シミを薄くするために、シミ改善に効果のある化粧品や医薬品を使用したりしていますが、一番良いのは新たなシミを作らないよう予防することです。

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できるだけシミを作らないために、気をつけていることを書いてみようと思います。私がシミを作らないためにしていることは、「紫外線を浴びない」ということです。シミの原因になるのは、紫外線によるダメージなんだそうです。紫外線からお肌を守るために、日焼け止めを塗ったり帽子をかぶったりしています。できるだけ紫外線を避けるようにしていても、うっかり日焼けしてしまう場面もあります。意外と対策を忘れがちなのが、洗濯物を干す時と車に乗っている時です。

洗濯を干す時は、まだ日焼け止めを塗っていなかったり、短時間だからいいかと思って、つい紫外線を浴びてしまいがちです。短時間でも毎日日差しを浴びていると、シミになってしまいますので、洗濯物を干す前に日焼け止めを塗るように意識したいと思います。車に乗っている時も、意外と沢山の紫外線を浴びているようです。

車内を涼しくしていると、日焼けしている感じがしないのですが、屋外にいることを意識して、しっかり紫外線対策をしたいと思います。新しいシミを作らないためにしていること、紫外線対策についてでした。

過度な食事制限や毎日行なっているような筋トレでは痩せることは不可能に近いです。スララインを購入

なにごとも程々に行うことが意外にもダイエットへの近道だったりします。

私自身の体験談ですが、毎日トレーニングを行なった場合一ヶ月後には自分に言い訳をして断念しかけ、二ヶ月後にはほぼトレーニングのことなど忘れ、いつもの日常に戻っていました。もちろん体重だけは非日常並みの重さになっていましたが…

食事制限も同様に一日一食22時以降は一切の間食なし飲料は水のみの生活を続けていましたがあまりにも精神的に追い詰められてしまうため断念しました。

当時64kg→74kgへ10kg増量してしまいましたが方法を改めた結果減量に成功しました!!

誰でも簡単に無理せず痩せれる方法は二つ!!!

・食事はまず前菜から

前菜やサラダなどから食べることで満腹中枢が刺激されるため主食をいつもより食べ過ぎず、自然に制限できます。

また血糖値の急激な上昇を緩やかなものにしてくれるので身体的にも優しく健康的です。

・トレーニングは週2、3回

もちろんランニングなども同様にやり過ぎないのがコツ。一週間の中で10分ほどでも時間を設けて行動するだけで三ヶ月後には、あれ？なんだか引き締まってきたような?

と体の変化が目に見えてわかってくると思います。

この二つをするだけで私は５kgの減量に成功現在はトレーニングの時間を増やして無理せずダイエットに励んでいます。

私の髪の悩みは、いうことを聞かないくせに量が多すぎる髪の毛です。ノ・アルフレを使った私の口コミ！

すいてもすいても一時的なもので伸びればまたもとに戻ってしまいます。

しかもうねりがひどく言うことを聞かないことが多いので非常に困ります。アイロンやトリートメントを使うこともあるのですが朝は時間が無かったり頭皮が弱くフケ症なので限られたものしか使えずに結局髪は放置ということが多々…。

美容室に行く頻度も少ないので手入れされていない髪の毛は傷んでさらにばさばさになり言うことを聞きません。そして、湿気があるとどんなにまっすぐにした髪も戻ってしまいくるくるになるのも困ります。短い髪はちりちりになり、長い髪はうねりにうねって最悪です。

冬の日はマスクをしていると息が前髪に当たりそこから髪が凍ってしまったりするし、絡まりやすいのがさらに悪化するのでサラサラの髪にあこがれます。

顔が大きいので髪のボリュームがあるとより大きく見えるし、でも短くしても結局大きいのは変わらないので自分の顔が見える面積が多くなることが少し怖いです。結局自分が時間を作って頑張って手入れすればいい話なのですが髪の毛だけにそんなにかけられません。

ですがせめて後ろ髪はもう少し少なめの手櫛がするっと通るようなきれいな髪の毛になりたいです。

私の髪は超猫ッ毛。ノアルフレシャンプー
毛質は柔らかくて張りがない。

毛量は人並みにあるそうですが、一本一本が細いため束ねるとかなり貧相な量。

まとめ髪をするにしても髪のボリュームがないからアレンジしたくても大して出来ない。

お団子はこぶ程度にしかならないし、編み込みすると地肌が見えて禿げてる印象になってしまう。

何か方法がないかとネットで猫ッ毛向けのヘアアレンジを検索するも、どう見ても私より毛量のあるモデルが使われてて参考にもならない。

ハーフアップのやり方とか見ても、その「ハーフ」の部分が私の全毛量なんだが？と苛立ちを覚える始末。

こうなったらプロの手を借りよう！と思ってヘアサロンでヘアセットをお願いしたことがある。

事前に「こんなイメージで」とハーフアップの編み込みを店員さんから提案を頂いた。

やっぱりプロはこんな難しい髪でもこんなアレンジが出来ちゃうんだ!?(*’ω’*)…と当日を楽しみにしていました。

けれど出来上がったのは貧相なただの三つ編みハーフアップ。

「イメージで見せてもらった画像と全然違うんですけど？」と言ったら

「あ～…あれとはちょっと毛量が違うので」って言われた。

出来ないなら最初から言ってほしかった。

そのお店は二度と行ってません。

他のお店でも私の髪をうまくボリューム出して纏めることが出来ず、ヘアピンさえ止められない人もいた。

私の髪を人並みに見せてくれる技術を持ってる人に出会いたい…。

10代の頃から肌荒れに悩まされており、20代後半に入った今でも肌荒れが続いており悩んでいます。

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これまでニキビケアのスキンケアをいろいろ試してきましたが、使い始めは効果があってもすぐに肌荒れは起こってきて、完全に治すことができていません。

さらに皮脂の分泌が多く、ファンデーションがすぐに崩れてしまうのが悩みです。

皮脂分泌が多いので洗顔をしっかりしますが、それだと乾燥してしまい、さらに保湿しようと皮脂が多く分泌されているようで悪循環です。

おそらくインナードライという肌質だと思うので、保湿をしっかりしているつもりなのですがそれでも皮脂分泌が多く肌荒れもしますし、化粧崩れもしてしまいます。

また、皮脂分泌が多いせいで肌荒れもしやすくなっているのだと思うのですが、保湿をしっかりしても皮脂分泌は多くなってしまいますし、しっかり洗顔して皮脂を洗い流しても乾燥してしまい皮脂分泌は多くなってしまっている状況です。

これはもう自分の肌質なのだと思ってあきらめていますが、何か方法があるのならばこの肌荒れや皮脂分泌の量を減らしたいと思っています。

さらに、年齢を重ねくすみなどのエイジングの悩みが出てきてしまっているので、せめて肌荒れや皮脂分泌を減らしたいです。

乾燥するこの季節。お肌だけじゃなく、髪の悩みもよりいっそう増えますよね。いつも以上に髪の毛の指通りの悪さを感じたり、カラーリングで傷んで広がるパッサパサな毛先に悩んでいます。

フッサ育毛剤のレビュー

私はもう何年も毎月一度はセルフカラーリングしているので、毛先は傷み放題！アホ毛も沢山ハネていてとても気になります。

パサパサに傷んだ毛先をケアするのに、これまで色んな商品を試してきました。ヘアマスクや洗い流さないヘアトリートメント、最近流行っているオイルからミルクまで。同じブランドの商品でも自分の髪質に合う・合わないなどがあり、なかなかしっくりくる商品を探すのは大変です。値段もプチプラからサロン専売品まで片っ端から試しています。

なかなか収まりの悪いアホ毛も、しっかりまとめるのが難しくて色んなヘアケア方法を試したり、アホ毛を整える効果の商品も沢山試してきました。

どちらも季節や天気によっても髪の状態が変わるので、その時々に合ったケア方法に変えて対応するよう工夫して対処しています。今は、お風呂あがりにはヘアオイルを毛先に馴染ませ、朝のヘアセット時にはオーガニックのヘアバターで髪を整えます。アホ毛も軽く出ている程度の時はスティック状のスタイリング剤で、沢山ハネている時はマスカラ型のジェル状スタイリング剤を使います。

今はこの組み合わせで毛先もアホ毛も綺麗に落ち着いてくれています。だけどスタイリング剤ばかりに頼らず、生活習慣の見直しやヘアケアもしっかり行なっていきたいと思います。

　ダイエットしたい。と思い減量された経験はありますか？
気づいた時には３０ｋｇ増８４ｋｇ突破してしまったわたし。。

グラマスパッツのレビュー！

　初めてダイエットしようと思ったのは家族の一言でした。
「デブ！！！！」「デブ、デブ、デブ、、、」

　はじめは何とも思わなかったのでしたが、飲み会のとき、同僚に無意識に愚痴を言っておりました。
初めてのダイエットはランニング。
ありきたりの方法でしたが、500ｍから初めてフルマラソンを走れるようにまでなりました。

　しかし、、、ひざが痛い、きつい、疲れる。もう、2年ともたずに挫折しました。

　そこで私の続く運動法としては、「プール」でした。

　はじめは歩行遊泳でした。
音楽がながれるなか、優雅に歩行する。これで充分体が満足します。
次に、25メートルビート版でゆっくりとしたスピードでバタ足。
これでひざに負担をかけるとことなく有酸素運動ができるようになりました。

　そして継続。これが難しい。仕事の間をさいて「いきたい！！」と思うことが肝心だからです。

　それは”楽しみ”にもつながります。継続しているといいことがあります。
１、継続することで人とのつながり、コミュニケーションがとれます。
「おはようございます」「こちらのレーンどうぞ」
２、そうすることで地元に精通しおのずと情報が入り、地元のコミュニティに溶け込めます
３、結果　楽しみにつながり、15キロ減量しました。

　結局は楽しくないとつづきませんよね。人と話したり、音楽をきいたり、ストレス解消、気分転換
さまざまな要因が私がダイエットできた。　ヒ　ケ　ツ　?　でした。

一週間くらい前から酷い花粉症…

あぁ、この季節が来てしまったのね。
この時期、私はお肌がめっちゃ乾燥するんです。

評判どう？FACEEリキッドセラムプラスの真の口コミと効果を赤裸々レビュー！

しかもね、なんか目が痒いなーと思ってちょっと掻いて寝たりしたら、なぜか顔がパンパンに浮腫んでるっていうね…涙
こういう人いますか？私だけかな。
空気も乾燥してるし、痒くて掻いてカサカサになっちゃうし、桜の季節だけどなかなか悩ましいところです。
そういう時は、私は敏感肌用のクリームを塗りますね。

そういえば！！
この歳になってやっと気づいたかって感じなんですど、最近、化粧下地の大切さに気づきました！
化粧水塗って、すぐ下地、日焼け止めクリームって感じだったんですけど。化粧水→乳液→クリーム→日焼け止めクリームって感じにこれでもかって塗りまくると、時間が経ってもファンデが落ちないんですよ。

え？みんな知ってた？笑
この方法で朝やっておけば、夕方まで乾燥は防げます。
まぁ、次は皮脂のテカリっていう新たな敵が待っているわけですが泣

そう考えると、芸能人や美容エステの人って時間が経っても綺麗だし、自分に似合うメイクやケアを知ってるって感じでいかにすごいか…ということに気づくわけです。
私も頑張んなきゃな。
待っとれや?同窓会！！笑

身もふたもない出だしになっていますが、本当に避けたほうがいい食べ物、食べたら痩せる食べものが存在するなら、世の中にはこんなに多くのダイエット法はないと思うのです。結局のところは「食べすぎるから太る、動いたぶんより食べなければ痩せる」という話なので、生活の中でどれだけ実践できるか？ということなのだと思います。

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とはいえ、おいしい食べものがあふれている日本で、カロリーばかりを考えて生活するのはちょっと味気ないです。おいしいものを食べながら（できれば楽しく）ダイエットができたら幸せですね。私は1日のうち1回だけお楽しみを作ることにしています。チョコレートでもケーキでもなんでもいいですが、少しだけ。

そのかわり「低糖」「甘さを抑えた」ものでなく、ガッツリ甘いものを食べます。そうすると「こんなにおいしいものを食べちゃった」という満足感が得られるので、ご飯の量をちょっと減らしたり、とんかつを1切れ減らしても悲しい思いは少ないです。

テレワーク全盛の今だと、座り仕事の比率が高くなり、運動の機会は減りますから食べる量は気を付けたほうがいいかもしれませんね。私はチョコレートが好きなのですが、ミルクチョコレートなら2かけくらい、高カカオのものだと３かけくらいに抑えています。チョコレートには脂質が多いのでカロリーがその分高いですが、ダイレクトな甘さが欲しいときにはやっぱり和菓子です。つぶあんやえんどう豆の食物繊維に期待して豆大福などもいいですね。量に気を付ければ何を食べても大丈夫。おいしいものと上手に付き合って、体に良いダイエットをしていこうと思います。

ダイエットは少しでも早くやることがよいですね。加齢とともにどうしても痩せにくくなってしまうということがあるので、痩せるためには若いうちからやっておくということもポイントです。では、どのようにダイエットをするべきであるのかということになりますがまずは運動です。

グラマラスタイルを徹底評価！

運動をすることによって、しっかりとダイエットにすることができます。後は食事制限をすることになります。やはり摂取カロリーと消費カロリーという概念をよく理解しておいてそれに合わせてしっかりと計画を立ててやっていくということができれば大抵の人はそれなりに合わせていくということは間違いなくできるようにはなっているわけです。

そもそも身体のことですから、何も難しい概念によって成り立っているということもないのできちんと消費カロリーを増やしていくということができればそもそも体に贅肉というのはつかないものになっています。

そうならないようにするためにしっかりと運動をしたりとか食事制限をするということでも当然だから少なからずの効果があるわけですから徐々にやっていくようにしましょう。いきなり思いっきりやることはやめたほうがよいでしょう。それが基本中の基本になります。