年齢によって髪は変化する？世代別ヘアケアガイド

子供のときからアトピー体質でした。顔や首や腕の内側、膝うら、皮膚の柔らかいところが、かゆくなり赤くなりやすいのです。洗顔フォームも化粧水も乳液も気にいった商品がなかなか見つからない。

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化粧品も自分に合う商品を探すのが大変なのです。サンプルをもらって試してみてもこれはという商品に出会ったことがないのです。季節によって、肌の状態がちがうので、ほんとに合う商品が見つかりません。

最近は、マスクをしているので、擦れてマスクがあたるところが、赤くなり、かぶれてしまっています。寝ている間に搔いてしまうのか朝起きて鏡をみるとひどくなっていることもあります。皮膚科にも通っていますが、良くなったり、悪くなったり、もう一生こんな感じで付き合っていかないといけないのかなと思っています。
花粉の季節、黄砂、汗をかく時期、乾燥と肌に気をつけることばかりで気持ちも沈みます。なるべく外から帰ってきたらすぐにシャワーなどで肌の清潔に努めています。

シャワーを浴びると少し良くなっている気がします。
食物アレルギーなども調べましたが、特にアレルギーはなかったようです。
アトピー体質で悩んでいる人の良い対処方法を教えてもらえたら嬉しいです。

過去に数度、糖質制限ダイエットを実践した私の体は、

どうやら代謝が落ちてしまったようで、

30歳を過ぎたあたりからめっきり体重が落ちなくなりました。

ネットや書籍でいろいろ調べてみたけど、

情報が多すぎてどれがホントなのかわからずに余計に混乱。

もうこれは専門家のチカラを借りるしかないと思い、

通っているジムのパーソナルトレーナーに相談しました。

そこで説明されたのが、冒頭でお話しした

糖質制限による代謝の低下！

糖質が不足した状態が続くと、

体の筋肉が減って代謝が落ちるほか、

体も省エネモードになって基礎代謝がさらに1割ほど落ちるらしく

私の基礎代謝が1600kcalなので160kcalダウン。

これ、私の場合約15分のランニングに相当するそうです。

毎日15分のランニング分の消費カロリーを損していたとは…。

そこでトレーナーさんと相談して、

まずはしっかり代謝をあげることを目標に、

野菜をしっかり食べながら糖質も食べるように！

3食100gのごはんを食べました！

グラマラスパッツは販売店での市販はなし！私の口コミと効果をレポートします！

糖質は摂らないといけない栄養で、

『食べ過ぎ』や『糖質を燃やせない』ことが問題とのこと！

糖質を燃やして代謝を上げるには、

①糖質を食べる（適量！）

②筋トレで糖質を使う！

この2つが重要！

結果、2ヶ月で6㎏体重は落ち、

体脂肪率も23％が18％まで減！

ごはんもおいしく食べながら健康的なからだに変われました！

途中、体重が停滞した時も専門家がサポートしてくれると安心！

いまでもしっかり体型を維持しています！

30代に突入した頃からほうれい線や顔のたるみ、まぶたの窪み、お肌のくすみなどが気になるようになりました。おまけに20代の頃からニキビや毛穴の目立ち、脂性などあげればきりがない程肌トラブルを抱えています。

モイスポイント

私は肌が弱いので合わない化粧品を使えば、赤くなったりニキビが増えたりと現在進行形で肌トラブルには悩まされています。

お肌がキレイですっぴんで出かけられる人が羨ましかったです。私はすっぴんなんてとても人には見せれないと思って生きてきました…。

皮膚科でお薬をもらったり、スキンケアグッズや化粧品を高価なものに変えてみたり、エステに行ってみたりと自分なりに色々と試してきました。が、正直なところあまり良くなったということはないです。酷い頃に比べるとニキビなどは少なくなってきましたが、最近はずっとマスクを着けているので、またニキビもできやすくなってきました。

肌トラブルの原因は私自身の行動にもあると思っていて、私が結構な面倒くさがりなんです。だからスキンケアを疎かにしがちで、化粧水だけで乳液などを塗らない日もあったり、仕事柄夜勤があるので、化粧を落とさず何十時間も仕事をしているのは当たり前なんです。

これからはお肌のことをもっと考えて少しでも美肌に近づけるよう気をつけていきたいです。

黒髪の中にちらっと覗かせる白髪！
白髪といえば年配の人の悩みだと思われがちですね。しかし、若い人でも白髪が気になっている方は多いです。

ボタニカルエアカラーフォームを購入した評価

元々の髪は白いもの！
髪は生まれたての状態として、黒だと思っている方も多いでしょう。しかし、本来は真っ白で白髪そのものなのです。
そこにメラニン色素が作られることで髪の毛に色がつくため、黒くなります。
そのため、このメラニン色素の量が十分ではないと、白髪として生えてきてしまいます。
では、メラニンが不足するのはなぜなのでしょうか？
若白髪の主な原因とはなんでしょう。

遺伝による若白髪
もともと若白髪が多いという人は、薄毛や髪質と同じく遺伝による影響が強いとされています。
両親のどちらか、もしくは両方が若白髪に悩まされていた場合があると、子供も若いうちから白髪になる確率は統計的に見ると高いのです。

ストレスによる若白髪
ここ最近、急に若白髪が目立ってきたという方もいるでしょう。そのような方は、なにかストレスになるようなことを短期間で抱えていたりしませんか？
過度のストレスがかかることにより、血行が悪くなるため、頭皮にまで血液が行き渡らなくなることもあるのです。
結果、髪の栄養が足りなくなってしまうことで、毛根や色素細胞がダメージを受けて若白髪が多くなってしまうのです。
これは白髪だけに止まらず、ストレスは円形脱毛症などの病気の原因にも繋がる可能性もあります。適度に息抜きをするなど、趣味をつくることもいいでしょう。こまめに解消することが大切になります。

生活習慣が原因の若白髪
食事や睡眠などの生活習慣の乱れも、若白髪が増える原因になります。
健康バランスが整った食事をしていない場合も、若白髪は増えてしまいます。
特に、ミネラル（鉄分やマグネシウム、カルシウム、亜鉛）、アミノ酸、ビタミンは髪の成育に非常に重要な栄養素になります。これらが足りていない場合、十分にメラニン色素をつくることができないため、白髪になります。
それらの栄養分を多く含んでいる、牛乳や海藻類、緑黄色野菜をしっかりと摂るように意識することが重要になります。
また、睡眠不足の状態にあると自律神経のバランスが乱れやすくなります。そのため、血行や成長ホルモンに悪影響を及ぼすことになり、若白髪が増える原因となってしまいかねません。
普段から早寝早起きをして、規則正しい生活を心がけましょう。

毎年、寒くて大嫌いな冬を終えると過ごしやすい春が訪れます。
過ごしやすい季節は短いもので気づいたらすぐに梅雨のシーズンに、、、

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けど、じめっとした梅雨が終わればＴシャツ1枚で外に出れる夏が訪れます。
日本の夏は確かに暑いですが、外でのレジャーや遊びの選択肢も多いのでとても好きなシーズンです。

夏になると、どうしても露出が増えるため、男である私としては色白は恥ずかしい！といった気持になるものです。
Ｔシャツを着ているとＴシャツ焼けしてしまい色白同様に恥ずかしい状態に、、

私は趣味でスケートボードをしているため、夏の間は上裸でスケートボードに励み、上半身を焼いています。
ある程度焼けるとパンツより上が小麦色、パンツ以下は肌色という風に境目が出来て、毎年　自己満足に浸っております。

そんなことを毎年続けていると気づいたら腕や肩などにシミがたくさんできていることを最近気づきました、、
焼きたい願望があり、男という点から日焼け止めは全く塗らない夏の生活を何年も過ごしてきた代償を目の当たりにしております、、

夏に肌を焼くということをやめるつもりはないのですが、年をとってから体中シミになるのは勘弁願いたい。
身体を焼きつつ将来のシミを抑える方法はあったらぜひ教えて頂きたいです。

20代はまだどこかで余裕だと思っていましたが、30代になり特に気になりだしたのが顔のシミ・シワとほうれい線です。いつも通り笑って、通常のお顔に戻った時にシワの戻りが遅くなってきたり、ちょっとのお買い物行くのにもファンデーションを塗ってシミ・シワを隠すか、それとも帽子とマスクして周りから見られないようにするか、どちらにせよ人前に出るときは何か施してから外出することが当たり前のようになっています。

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私は最近ようやく認識されつつある紫外線アレルギーの為、日焼け止めが塗れず湿疹も出来てしまう為、市販の適当な美容品をつけると紫外線浴びた後、成分が合わなければ全身蕁麻疹になってしまうことも。

紫外線アレルギーの症状はさまざまかと思いますが、私の場合は日焼け止めが塗れない為その分、今出来るシミの予防で、お風呂上がりの化粧水の成分でビタミンＣがたくさん配合されている化粧品を使っています。そして、ほうれい線もできるだけ予防していきたいからこそ顔マッサージをビタミンＣ配合の化粧水をたっぷりつけて顔全体を上にあげるようにマッサージしています。それぞれの体質で効く効かないがあると思いますが、自分に合う美容方法を見つけていくのは至難の技です、ですがそのお返しに自分に合った美容方法が見つかったときはとても幸せを感じます。

30代、40代、50代になっても、綺麗な姿でいられるように今からできる美容を試してくのはとても大事なことですね。

利用者が消費者金融会社にお金を借りる時に、提携ATMを通して使うのが一般的ですが、近年では、キャッシングで振り込まれるお金の使い方に変化が出てきています。プロミスでは他社とは違った新しいサービスを展開しており、その一つが三井住友VISAプリペイドカードへの振り込みキャッシングです。

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最近では、VISAプリペイドカードを使える店舗などが増加しており、VISAプリペイドカードにチャージをしておく事で使えます。

このサービスを利用するには、プロミスとのキャッシング契約の申込みをする時に一緒に手続きをする事が出来ます。また、プロミスと既に契約をしているのであれば、VISAプリペイドカードの申込みだけをすれば、同様に振り込みキャッシングを利用する事が可能です。

お肌の悩みは？と聞かれたら、即！鼻の黒ずみです！と答えるくらい、長年、いちご鼻に悩まされています。気づいた時には、鼻に黒ずみが目立つようになっていて、思春期の時には、正しいケアの仕方がわからず、朝晩ゴシゴシ洗顔したり、鼻の黒ずみを取るパック、角栓をとるアイテム(先端が丸くなっていて、鼻に押し当てると角栓がにゅるっと取れる物や、スポッと角栓を吸いとるもの)を使ったりしていました。

ベタベタしない！ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトの使用感や効果などを本音で口コミ！

正しく使っていれば良かったのか、使いすぎたのか…　その時にはスッキリしたように感じるんですが、時間が経つとあれ？！もう角栓詰まってる！！と落胆…。

おかげで余計に毛穴を広げてしまっていたようです。そのため、化粧をする時も、ファンデーションを毛穴に塗り込むようにして、毛穴の黒ずみを隠したりしています。それも時間と共に落ちてしまいますが…。

エステに通うなんて、贅沢もできないので、今では、ホットクレンジングで、角栓を溶かすようにマッサージしたり、洗顔も優しく泡で洗うようにしています。洗顔もいろんな物を試してきましたが、今のところ一番相性が良いのは、珪藻土入りの洗顔です。ですが、まだまだ悩み解決とはいかないので、いちご鼻との戦いは続きそうです。

私は、思春期の頃、肌荒れに悩むことはほとんどありませんでした。なのに、30歳をこえた今は、日々肌荒れに悩まされています。特に最近では、日々のマスク着用によりさらに肌荒れが悪化していると感じています。

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メイク落としや洗顔、その後の保湿など基本的なスキンケアは日々行なっていますが、なかなか解消されないため、年齢とともに使用する化粧品を変えたりしなくてはいけないのかな？と感じています。今までは、基礎化粧品もデパートの化粧品売り場で購入することが多かったのですが、最近ではドラッグストアなどでも良いものがあるとインターネットで話題になっているので色々と試していますが、なかなか良くはなりません。マスクを外す時に起こる乾燥も、肌荒れの敵であることはわかっていますが、日常的にそれを防ぐのもなかなか難しいと感じています。

また、最近肌荒れの原因が乾燥だけが理由ではなく、腸内環境の乱れも影響すると知り、腸内環境の正常化にも取り掛かっていきたいと考えています。腸活といわれるものを試して、食べ物に気を使い、運動をすることで肌荒れが少し良くなれば良いなと思っていますが、日々続けていくことの難しさも感じています。発酵食品を多く摂取したりして、肌荒れの改善になればと思っています。

私が大好きなブラックコーヒーですが、ダイエットに効果的だと言うことを知って、ダイエットとしてもコーヒーを取り入れています。

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毎日欠かさず飲んでいるコーヒーですが、飲み方に気を付けて飲むことで、よりダイエットに効果的なので、それを知ってからは気を付けて飲むようにしています。

まず、元々はカフェオレとして飲むことが多かったのですが、ダイエットとしてはやはり、ブラックコーヒーが一番効果的だということで、ブラックコーヒーのみ飲むようにしています。

そして、コーヒーを飲むタイミングですが、運動をする30分～1時間前に飲むのが、脂肪燃焼の効果があるそうです。運動だけではなく、汗をかくということで、脂肪燃焼効果が得られる入浴前も、運動と同様に効果的だというので、私はお風呂に入る前に前もって水分補給をする際には、ブラックコーヒーを飲むようにしています。入浴前に飲むだけなら全然負担にならないし、それで効果的だというなら、一石二鳥で嬉しい限りです。

これまでは、食後にコーヒーを飲むことが多かったのですが、飲むタイミングを変えるだけで、ダイエットに繋がっていると思うと、それだけでダイエットに対する意識が高まります。

これからもこのコーヒーダイエットなら、無理なく続けることができそうです。

暖かくなり気持ちの良い季節ですが、シミの原因となる紫外線も強くなるため、万全に対策をしていきたいものです。シミを薄くするために、シミ改善に効果のある化粧品や医薬品を使用したりしていますが、一番良いのは新たなシミを作らないよう予防することです。

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できるだけシミを作らないために、気をつけていることを書いてみようと思います。私がシミを作らないためにしていることは、「紫外線を浴びない」ということです。シミの原因になるのは、紫外線によるダメージなんだそうです。紫外線からお肌を守るために、日焼け止めを塗ったり帽子をかぶったりしています。できるだけ紫外線を避けるようにしていても、うっかり日焼けしてしまう場面もあります。意外と対策を忘れがちなのが、洗濯物を干す時と車に乗っている時です。

洗濯を干す時は、まだ日焼け止めを塗っていなかったり、短時間だからいいかと思って、つい紫外線を浴びてしまいがちです。短時間でも毎日日差しを浴びていると、シミになってしまいますので、洗濯物を干す前に日焼け止めを塗るように意識したいと思います。車に乗っている時も、意外と沢山の紫外線を浴びているようです。

車内を涼しくしていると、日焼けしている感じがしないのですが、屋外にいることを意識して、しっかり紫外線対策をしたいと思います。新しいシミを作らないためにしていること、紫外線対策についてでした。

過度な食事制限や毎日行なっているような筋トレでは痩せることは不可能に近いです。スララインを購入

なにごとも程々に行うことが意外にもダイエットへの近道だったりします。

私自身の体験談ですが、毎日トレーニングを行なった場合一ヶ月後には自分に言い訳をして断念しかけ、二ヶ月後にはほぼトレーニングのことなど忘れ、いつもの日常に戻っていました。もちろん体重だけは非日常並みの重さになっていましたが…

食事制限も同様に一日一食22時以降は一切の間食なし飲料は水のみの生活を続けていましたがあまりにも精神的に追い詰められてしまうため断念しました。

当時64kg→74kgへ10kg増量してしまいましたが方法を改めた結果減量に成功しました!!

誰でも簡単に無理せず痩せれる方法は二つ!!!

・食事はまず前菜から

前菜やサラダなどから食べることで満腹中枢が刺激されるため主食をいつもより食べ過ぎず、自然に制限できます。

また血糖値の急激な上昇を緩やかなものにしてくれるので身体的にも優しく健康的です。

・トレーニングは週2、3回

もちろんランニングなども同様にやり過ぎないのがコツ。一週間の中で10分ほどでも時間を設けて行動するだけで三ヶ月後には、あれ？なんだか引き締まってきたような?

と体の変化が目に見えてわかってくると思います。

この二つをするだけで私は５kgの減量に成功現在はトレーニングの時間を増やして無理せずダイエットに励んでいます。

私の髪の悩みは、いうことを聞かないくせに量が多すぎる髪の毛です。ノ・アルフレを使った私の口コミ！

すいてもすいても一時的なもので伸びればまたもとに戻ってしまいます。

しかもうねりがひどく言うことを聞かないことが多いので非常に困ります。アイロンやトリートメントを使うこともあるのですが朝は時間が無かったり頭皮が弱くフケ症なので限られたものしか使えずに結局髪は放置ということが多々…。

美容室に行く頻度も少ないので手入れされていない髪の毛は傷んでさらにばさばさになり言うことを聞きません。そして、湿気があるとどんなにまっすぐにした髪も戻ってしまいくるくるになるのも困ります。短い髪はちりちりになり、長い髪はうねりにうねって最悪です。

冬の日はマスクをしていると息が前髪に当たりそこから髪が凍ってしまったりするし、絡まりやすいのがさらに悪化するのでサラサラの髪にあこがれます。

顔が大きいので髪のボリュームがあるとより大きく見えるし、でも短くしても結局大きいのは変わらないので自分の顔が見える面積が多くなることが少し怖いです。結局自分が時間を作って頑張って手入れすればいい話なのですが髪の毛だけにそんなにかけられません。

ですがせめて後ろ髪はもう少し少なめの手櫛がするっと通るようなきれいな髪の毛になりたいです。

私の髪は超猫ッ毛。ノアルフレシャンプー
毛質は柔らかくて張りがない。

毛量は人並みにあるそうですが、一本一本が細いため束ねるとかなり貧相な量。

まとめ髪をするにしても髪のボリュームがないからアレンジしたくても大して出来ない。

お団子はこぶ程度にしかならないし、編み込みすると地肌が見えて禿げてる印象になってしまう。

何か方法がないかとネットで猫ッ毛向けのヘアアレンジを検索するも、どう見ても私より毛量のあるモデルが使われてて参考にもならない。

ハーフアップのやり方とか見ても、その「ハーフ」の部分が私の全毛量なんだが？と苛立ちを覚える始末。

こうなったらプロの手を借りよう！と思ってヘアサロンでヘアセットをお願いしたことがある。

事前に「こんなイメージで」とハーフアップの編み込みを店員さんから提案を頂いた。

やっぱりプロはこんな難しい髪でもこんなアレンジが出来ちゃうんだ!?(*’ω’*)…と当日を楽しみにしていました。

けれど出来上がったのは貧相なただの三つ編みハーフアップ。

「イメージで見せてもらった画像と全然違うんですけど？」と言ったら

「あ～…あれとはちょっと毛量が違うので」って言われた。

出来ないなら最初から言ってほしかった。

そのお店は二度と行ってません。

他のお店でも私の髪をうまくボリューム出して纏めることが出来ず、ヘアピンさえ止められない人もいた。

私の髪を人並みに見せてくれる技術を持ってる人に出会いたい…。

10代の頃から肌荒れに悩まされており、20代後半に入った今でも肌荒れが続いており悩んでいます。

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これまでニキビケアのスキンケアをいろいろ試してきましたが、使い始めは効果があってもすぐに肌荒れは起こってきて、完全に治すことができていません。

さらに皮脂の分泌が多く、ファンデーションがすぐに崩れてしまうのが悩みです。

皮脂分泌が多いので洗顔をしっかりしますが、それだと乾燥してしまい、さらに保湿しようと皮脂が多く分泌されているようで悪循環です。

おそらくインナードライという肌質だと思うので、保湿をしっかりしているつもりなのですがそれでも皮脂分泌が多く肌荒れもしますし、化粧崩れもしてしまいます。

また、皮脂分泌が多いせいで肌荒れもしやすくなっているのだと思うのですが、保湿をしっかりしても皮脂分泌は多くなってしまいますし、しっかり洗顔して皮脂を洗い流しても乾燥してしまい皮脂分泌は多くなってしまっている状況です。

これはもう自分の肌質なのだと思ってあきらめていますが、何か方法があるのならばこの肌荒れや皮脂分泌の量を減らしたいと思っています。

さらに、年齢を重ねくすみなどのエイジングの悩みが出てきてしまっているので、せめて肌荒れや皮脂分泌を減らしたいです。

乾燥するこの季節。お肌だけじゃなく、髪の悩みもよりいっそう増えますよね。いつも以上に髪の毛の指通りの悪さを感じたり、カラーリングで傷んで広がるパッサパサな毛先に悩んでいます。

フッサ育毛剤のレビュー

私はもう何年も毎月一度はセルフカラーリングしているので、毛先は傷み放題！アホ毛も沢山ハネていてとても気になります。

パサパサに傷んだ毛先をケアするのに、これまで色んな商品を試してきました。ヘアマスクや洗い流さないヘアトリートメント、最近流行っているオイルからミルクまで。同じブランドの商品でも自分の髪質に合う・合わないなどがあり、なかなかしっくりくる商品を探すのは大変です。値段もプチプラからサロン専売品まで片っ端から試しています。

なかなか収まりの悪いアホ毛も、しっかりまとめるのが難しくて色んなヘアケア方法を試したり、アホ毛を整える効果の商品も沢山試してきました。

どちらも季節や天気によっても髪の状態が変わるので、その時々に合ったケア方法に変えて対応するよう工夫して対処しています。今は、お風呂あがりにはヘアオイルを毛先に馴染ませ、朝のヘアセット時にはオーガニックのヘアバターで髪を整えます。アホ毛も軽く出ている程度の時はスティック状のスタイリング剤で、沢山ハネている時はマスカラ型のジェル状スタイリング剤を使います。

今はこの組み合わせで毛先もアホ毛も綺麗に落ち着いてくれています。だけどスタイリング剤ばかりに頼らず、生活習慣の見直しやヘアケアもしっかり行なっていきたいと思います。

　ダイエットしたい。と思い減量された経験はありますか？
気づいた時には３０ｋｇ増８４ｋｇ突破してしまったわたし。。

グラマスパッツのレビュー！

　初めてダイエットしようと思ったのは家族の一言でした。
「デブ！！！！」「デブ、デブ、デブ、、、」

　はじめは何とも思わなかったのでしたが、飲み会のとき、同僚に無意識に愚痴を言っておりました。
初めてのダイエットはランニング。
ありきたりの方法でしたが、500ｍから初めてフルマラソンを走れるようにまでなりました。

　しかし、、、ひざが痛い、きつい、疲れる。もう、2年ともたずに挫折しました。

　そこで私の続く運動法としては、「プール」でした。

　はじめは歩行遊泳でした。
音楽がながれるなか、優雅に歩行する。これで充分体が満足します。
次に、25メートルビート版でゆっくりとしたスピードでバタ足。
これでひざに負担をかけるとことなく有酸素運動ができるようになりました。

　そして継続。これが難しい。仕事の間をさいて「いきたい！！」と思うことが肝心だからです。

　それは”楽しみ”にもつながります。継続しているといいことがあります。
１、継続することで人とのつながり、コミュニケーションがとれます。
「おはようございます」「こちらのレーンどうぞ」
２、そうすることで地元に精通しおのずと情報が入り、地元のコミュニティに溶け込めます
３、結果　楽しみにつながり、15キロ減量しました。

　結局は楽しくないとつづきませんよね。人と話したり、音楽をきいたり、ストレス解消、気分転換
さまざまな要因が私がダイエットできた。　ヒ　ケ　ツ　?　でした。

一週間くらい前から酷い花粉症…

あぁ、この季節が来てしまったのね。
この時期、私はお肌がめっちゃ乾燥するんです。

評判どう？FACEEリキッドセラムプラスの真の口コミと効果を赤裸々レビュー！

しかもね、なんか目が痒いなーと思ってちょっと掻いて寝たりしたら、なぜか顔がパンパンに浮腫んでるっていうね…涙
こういう人いますか？私だけかな。
空気も乾燥してるし、痒くて掻いてカサカサになっちゃうし、桜の季節だけどなかなか悩ましいところです。
そういう時は、私は敏感肌用のクリームを塗りますね。

そういえば！！
この歳になってやっと気づいたかって感じなんですど、最近、化粧下地の大切さに気づきました！
化粧水塗って、すぐ下地、日焼け止めクリームって感じだったんですけど。化粧水→乳液→クリーム→日焼け止めクリームって感じにこれでもかって塗りまくると、時間が経ってもファンデが落ちないんですよ。

え？みんな知ってた？笑
この方法で朝やっておけば、夕方まで乾燥は防げます。
まぁ、次は皮脂のテカリっていう新たな敵が待っているわけですが泣

そう考えると、芸能人や美容エステの人って時間が経っても綺麗だし、自分に似合うメイクやケアを知ってるって感じでいかにすごいか…ということに気づくわけです。
私も頑張んなきゃな。
待っとれや?同窓会！！笑

身もふたもない出だしになっていますが、本当に避けたほうがいい食べ物、食べたら痩せる食べものが存在するなら、世の中にはこんなに多くのダイエット法はないと思うのです。結局のところは「食べすぎるから太る、動いたぶんより食べなければ痩せる」という話なので、生活の中でどれだけ実践できるか？ということなのだと思います。

本音口コミ！シボルの効果を徹底検証！痩せるか痩せないか試してみた結果…！

とはいえ、おいしい食べものがあふれている日本で、カロリーばかりを考えて生活するのはちょっと味気ないです。おいしいものを食べながら（できれば楽しく）ダイエットができたら幸せですね。私は1日のうち1回だけお楽しみを作ることにしています。チョコレートでもケーキでもなんでもいいですが、少しだけ。

そのかわり「低糖」「甘さを抑えた」ものでなく、ガッツリ甘いものを食べます。そうすると「こんなにおいしいものを食べちゃった」という満足感が得られるので、ご飯の量をちょっと減らしたり、とんかつを1切れ減らしても悲しい思いは少ないです。

テレワーク全盛の今だと、座り仕事の比率が高くなり、運動の機会は減りますから食べる量は気を付けたほうがいいかもしれませんね。私はチョコレートが好きなのですが、ミルクチョコレートなら2かけくらい、高カカオのものだと３かけくらいに抑えています。チョコレートには脂質が多いのでカロリーがその分高いですが、ダイレクトな甘さが欲しいときにはやっぱり和菓子です。つぶあんやえんどう豆の食物繊維に期待して豆大福などもいいですね。量に気を付ければ何を食べても大丈夫。おいしいものと上手に付き合って、体に良いダイエットをしていこうと思います。

ダイエットは少しでも早くやることがよいですね。加齢とともにどうしても痩せにくくなってしまうということがあるので、痩せるためには若いうちからやっておくということもポイントです。では、どのようにダイエットをするべきであるのかということになりますがまずは運動です。

グラマラスタイルを徹底評価！

運動をすることによって、しっかりとダイエットにすることができます。後は食事制限をすることになります。やはり摂取カロリーと消費カロリーという概念をよく理解しておいてそれに合わせてしっかりと計画を立ててやっていくということができれば大抵の人はそれなりに合わせていくということは間違いなくできるようにはなっているわけです。

そもそも身体のことですから、何も難しい概念によって成り立っているということもないのできちんと消費カロリーを増やしていくということができればそもそも体に贅肉というのはつかないものになっています。

そうならないようにするためにしっかりと運動をしたりとか食事制限をするということでも当然だから少なからずの効果があるわけですから徐々にやっていくようにしましょう。いきなり思いっきりやることはやめたほうがよいでしょう。それが基本中の基本になります。

私は昔から汗っかきなので、夏場とかは特に気になるのですが冬の季節でもなぜか脇汗を掻いたりもします、なかなか自分では自分の体の匂いが臭いかどうかがわからないのでいつも不安になります。特に仕事中は密室で人と人との距離も近かったりするので、尚更相手が自分の匂いをどう感じているかが気になります。

プルーストクリーム

匂いを消したいからと言って、キツイ匂いの香水をつけると余計匂いが悪循環して嫌な匂いにもなりかねないので、香水は爽やかな石鹸系の匂いを使っています。

あと香水はいつもつけるのではなく、シーンによって分けたりもします。密室の現場の時にはあまりキツくないボディミストとかコロンを腕につけたりします。匂いも柑橘系のさっぱりとした匂いをチョイスしています。例えば、バニラ系とかムスク系は汗と混じって臭くなりそうなのでなるべく避けていますが、バニラ系とかムスク系の匂いでも嫌な感じもしない香水もあるので自分の体にあった成分の香水を選ぶのが良いのかなと思います。

自分の体の匂いはなかなか気づけなかったりするのですが、香水やボディミストを活用しながら、自分でできる範囲の体臭ケアをしつつ、周りの人も自分も豊にする香りをいつも身につけていきたいですね。

この人ってこんなにきれいなお肌してたっけ？

と言われたくありませんか？

コロナ禍の中、

「マスクがあるからメイクは薄めで…」

「ファンデーションはマスクにつくししばらく塗ってない」

なんて方も多いのではないでしょうか？

かく言う私もマスクを取ったときに急にほうれい線が気になりました！

こんなに濃かったっけ？

目の下のシワもあったっけ？

…何より表情がなんか固くなってしまった気がする…。

これから暑くなるにつれ、また日焼けやニキビ、シミ等の悩みが増えると思うともううんざり…！ですよね。

そこで家で始めるお顔のマッサージはいかがでしょうか？

マッサージと言っても押すだけ！

ツボさえしっかり押さえておけば勤務中すこし手が空いたときに、お手洗いに行ったとき、昼食後、いつでもできるのです！

ビマジオの効果と私の口コミ！

それだけでお肌のコリが解消されて血行が良くなるのでくすみなどの肌色も少し明るくなるはずです！

さらに化粧水などを浸透させやすいお肌にすればもっとお悩み解決に近づきます！

では早速。

眉毛の上を目頭から目尻に向けて上から押していく。

ずらして徐々に目尻に向かいます。

5秒程度おしてすこしずつずらすと良いと思います！

次。

頬骨のところをグーにした関節の骨で押す。

こちらも5秒ほど。

少しやってみるだけでお顔がすっきりしませんか？

本格的なマッサージは週に一度しかできなくてもこれなら毎日続けられそうですよね！

是非お試しあれ。

ニキビができるきっかけというのは色々とあります。シルクリスタの効果と私の口コミ！使い方や肌ざわりなど細かくレポート！

毛穴の出入り口の角質が原因であることが多いですが、とにかく要するに毛穴をふさいでしまっているということがあるわけです。毛穴が塞がれたことによって、色々と起きることになります。その塞ぐというものが皮脂であるわけです。そして、皮脂が詰まってしまうということによってアクネ菌が過剰に繁殖していくことになります。そして、それによってニキビになるのです。ですから皮脂がつまらないようにする、ということがポイントであるといえるでしょう。

またニキビなどには色によっての違いが結構あったりします。白ニキビというのは、初期段階のものであり、皮脂が詰まってアクネ菌の働きが活発になるにつれて赤くなっていくことになります。この段階でしっかりと対処することによって、意外と改善させていくということが手っ取り早くできたりすることもあります。白ニキビが出てきたというときに早めに対処するようにしましょうよ。

そうすることによって、上手くいくようになります。まだまだニキビが白い段階であるならばどんどん対策をするようにしましょうるしっかりと肌を洗うようにするとか薬を塗るとかそうしたことです。

年齢と共になかなか痩せれなくなり、エステティシャンの友人お勧めのファスティングに挑戦してみました！

ファスティングとは、プチ断食をして痩せる事！と思っていましたが、実は痩せる為ではなく、胃腸を休ませ腸の大掃除をする事だそうです。

結果、腸内環境が整い痩せやすくなるそうです。

方法は

1日目準備期→

夜:「まごわやさしい」ご飯

動物性タンパク質を控え、あっさりと。http://niigata-nmc.com/

私は具沢山の味噌汁に、鯖一切れ、ほうれん草の胡麻和えにしました。

2日目ファスティング期→

酵素ドリンク100mlずつを朝・昼・夜3回に分けて飲む

3日目回復期→

朝:酵素ドリンク20ml、

昼:おもゆ(梅干し入り)、

夜:おかゆ、味噌汁(具なし)、大根を柔らかく煮た物

です。

この3日間は、1日2Lのお水を飲みました。

お水は日頃から意識して飲んでいるので割と飲みやすかったです。

これを月に1回、3ヶ月続けます。

結果!!

体重56.1kg→50.9kg、体脂肪26.3%→22,5%！

1ヶ月経った今でも51kg〜52kgを維持できています！

自分の中の変化は、味付けがあっさりに変わったり、パンが大好きで毎日食べてたのにほとんど食べなくて良くなったり、間食が減りました。

体の中からキレイになっていく感覚です。

人によっては、頭痛がしたり、眠くなったり手足が冷えたりするそうですが、私は眠気くらいであまり副反応はありませんでした。

体が軽くなり、朝もスッキリ目覚めれるのでこれからも時々やってみようと思っています！

体の中からキレイになりたい方はゼヒ挑戦してみてください！

口臭って文字だけで嫌だなぁ汚いなぁと感じてしまいませんか。徹底検証！ブレスマイルウォッシュの効果と口コミを辛口評価でお届け！最安値で購入可能な通販サイトは？

人に言われたり自分で気づいたりすると結構ショックを受けます。ただ歯磨きをたくさんやればいいとか、口の中を洗浄すればいいとかでは治らない場合が多いので、簡単ではありません。人それぞれ原因がありのでそこに気づいて早めに治したいなと以前色々悩んでいました。丁寧に歯磨きをしたり、回数を増やしてみたりしましたが口臭も歯の黄ばみもあまり良くなりませんでした。

歯茎は綺麗で特に歯肉炎にはなっておらず、舌も健康な色をしていたので他が原因かなと探しました。

ネットで検索して黄ばみが原因かも！と思い、自宅でできるホワイトニングを使用してみましたがあまり変わらず…そしてようやく調べるうちに口の中に原因があるのではなく、鼻炎が悪さをしていると知りました！鼻が詰まっている事により、寝ている間に口が開いてしまい菌がふえてしまっていたという事です。

まず鼻炎を改善すること、朝起きて口を洗浄したり歯を磨くことが大事だなとわかりました。少しずつですが口臭が気にならなくなり、鼻炎も加湿したりしてどちらも改善に向かっています！口臭は人それぞれですごく難しい悩みですが、原因がわかると心が軽くなったので周りに悩んでいる人がいたら改善したことを伝えたいなと思っています。

もともとあまり肌荒れをする方ではなかったのです。生理前のニキビに気を遣ってチョコラBBを飲んだり、毎夜パックをしている程度でした。コロナ禍になってマスクが手放せなくなっても「マスクでむしろ保湿できるんじゃない？」とか思ってました。バカでした。

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確かに唇や付近の肌は乾燥しなくなりましたが、、なにしろ常時着用しているもので。思ったよりもずっっっと着けているんですよね。ご飯を食べるとき、何かを飲むとき、たばこを吸うとき。あとは帰宅するまで外しません。そりゃあ肌に負担もかかります。いくらマスクが柔らかくなったところで関係ありませんでした。保湿だけではどうにもならないマスクの負担で、なぞに肌がぴりぴりし続けて、今まで使っていた化粧水が肌に合わなくなりました。単純に絶望。

この時期に一から肌に合う化粧水を探せと…？何を考えているの…？？肌の一大事は個人的にはnot不要不急でしたが、世間的には「ネットで買えよ」レベル。試さないとわからないじゃない！！でもいま時期試供品はないんですよね。困りました。今は韓国で評判のシカクリームで難を逃れています。化粧水に関してはもう保湿特化型の極潤。パックはメディヒール。あとは皮膚科です！圧倒的に！病院行きましょう。おすすめです。

今の年齢は30代半ばです。20代前半の若いときはストレートでサラサラヘアーでした。なのでコテなどで巻いてもすぐにとれてしまってスプレーを多めにしてました。髪の毛の量も多かったです。また染めると中々色が入りづらく所々黄色系になってしまいます。

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もともと皮脂が多いので前髪もペタんとなりやすく若いときはオールを良くしていたので夕方や朝方はすごく嫌で周りのサラサラな友達がうらやましかったです。結婚してからの２人の子供の産後気づいたらうねりはひどく抜け毛を見るとすごく太くうねってる髪の毛がありビックリしました。それにパサパサで細い髪も増えて抜け毛も増え分け目がとても目立つようになってしまいました。抜け毛は以前やっていた不規則な仕事とストレスが原因かと思います。

抜け毛対策も色々試しましたが変わったのかどうなのか。パサパサな髪の毛はスプレーなどのケアをするのも面倒になりやっていないけど抜け毛はスプレーをしています。今の仕事が帽子を被るので前髪はペタんとしてしまい前髪を作るのを辞め伸ばしています。後ろの髪の毛も今はセミロングで１つに縛っているので仕事終わりに帽子を取ると全体的にペタんとしてしまい本当は切りたいけど仕事後に縛った髪をほどくとゴム後がつくしごまかせるようにそのまま伸ばしています。

年とともに髪質は変わるんだなと思いました。抜け毛を減らしたいです。

数年前の話です。便秘やお腹のたるみが気になってしまい、友人に何か良いダイエット方法がないかと尋ねた際、『水ダイエット』というものを教えてもらいました。通常の食事や睡眠時間などは特に変えず、ただ一日２ℓの水(お茶やジュースなどを除いて)を飲むだけというシンプルなものです。

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ちょうど時期が夏だったので喉もよく乾きますし、自宅は水道水が美味しく飲める地域なのでこれならお金も大してかからずできると思い、だいたい200ｍℓ入るコップで一日数回に分けて飲んで、外出や仕事の際は500mℓのペットボトルの水を買って飲んだり、レストランなどで出てくる水グラスもだいたい200mℓと換算して含めたりなど、おおざっぱに一日2ℓ計算してそれを一カ月間続けました。

結果、便秘気味だったお腹の滞留便がなくなったせいか、一カ月で2キロ程度の減量に成功しました。仕事であまり運動することがない私にとっては向いていたダイエットだなと思います。またこのダイエットの欠点としてはトイレに行きやすい職場や環境でないとなかなか難しいです(トイレの回数がどうしても増えてしまうため)。なので、コロナウイルスで在宅ワークが増えている今なら実践しやすいダイエットなのではないでしょうか。